뼈에 좋은 칼슘, 남자에겐 치명적인 이유    파이낸셜뉴스

 

체리 :   관절염 , 통풍등 중년에 흔한 증상을 막는 데 효과적이다.

             노화를 방지하는 안토시아닌이 풍부하다.
            

          일주일에  세네번 체리 10개를 먹는것을 권장합니다.

 

아몬드 = 혈당 수치를 개선하고 콜레스테롤을 감소시킨다.

                     성인 20명이 4주간 매일 아몬드 60g을 섭취한 결과 혈당이 9% 감소했다는 연구 결과가 있다.

                     아몬드가 심장질환과 당뇨 예방에 효과가 있다는 의미다.
                     소금기가 있는 아몬드는 혈압을 높일 수 있으므로 가급적 ‘플레인 아몬드’를 섭취하는 것이 좋다.

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