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•최초 공개: 2020. 9. 21.
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★ 오늘은 영상을 소개하겠습니다. 【火焰 腿】 6 分鐘 美腿 TABATA 訓練 | 瑜伽 , 腹部 和 大腿 的 脂肪 減少 與 開心 寶貝 的 姿勢 # 46 1 단계 : 카펫에 등을 대고 눕고 팔다리를 펴고 이완 2 단계 : 무릎을 구부리고 가슴쪽으로 당기기 3 단계 : 각각 손을 내밀고 발가락을 손으로 쥐기 4 단계 : 무릎을 열고 겨드랑이에 가깝게 당깁니다 5 단계 : 종아리가 허벅지에 수직이되도록 펴십시오 6 단계 : 30 초-1 분 동안 가만히 유지하십시오 ★ 이것이 제가 만든 채널입니다. 요가 연습 일로 돌아 가기 ★ 페이팔을 통해 저를 응원 해주세요 :https://bit.ly/hailanvn ★ 제 영상을 봐 주셔서 감사합니다. Miu Yoga를 지원하기 위해 비디오를 공유하십시오! # 미우 요가
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